Les 10 règles d'or de la santé : comment les Suédois vivent mieux, plus vieux et plus heureux !

Le livre de chevet des gens en bonne santé !

Un mode de vie sain influence à 75 % notre santé, alors que notre patrimoine génétique n'en est qu'à 25 % responsable. Le Dr Marklund vous propose donc de revenir à l'essentiel grâce à 10 recommandations pleines de bon sens et simples à appliquer.

Alors prenez soin de vous !

1. Faites de l'exercice physique, n'importe lequel.
2. Prenez du temps pour vous.
3. Dormez bien, mais pas trop.
4. Prenez le soleil, mais avec modération.
5. Mangez sain, mangez bien.
6. Buvez de l'eau... et du café.
7. Surveillez votre poids.
8. Prenez soin de vos dents.
9. Adoptez la pensée positive.
10. Entretenez votre vie sociale.