Primal move : 40 mouvements inspirés du monde animal pour assouplir, renforcer et muscler votre corps

La pratique sportive du primai move, aussi appelée animal flow, composée de mouvements inspirés de l'observation des animaux, est accessible à tous.

Les primai moves, pratiqués seuls ou en complément d'un entraînement plus « classique », vous apportent énormément de bénéfices : renforcement musculaire, agilité, mobilité articulaire, endurance. Ils permettent aussi de se reconnecter à la Nature qui nous entoure, et à une partie parfois oubliée de notre nature humaine.

Ce guide propose une quarantaine de moves , en incluant les mouvements spécifiques à réchauffement, et des mouvements d'enchaînement et de transition qui vous permettent de construire vos séances.