Yoga sans dégâts ! : des postures justes pour favoriser la respiration et protéger les articulations : placements, respiration, torsions

Yoga sans dégâts

La méthode de Gasquet

Mauvais placements; flexions et étirements risqués; respiration bloquée; articulations endommagées... dites stop !

La pratique du Yoga est devenue courante mais peu d entre nous connaissent les bonnes postures à adopter. Pourtant, les négliger, c'est s'exposer à des problèmes articulaires, cardiaques, et circulatoires. Pour éviter ces accidents, il existe une multitude de postures justes, qui favorisent la respiration, protègent les articulations et améliorent la circulation sanguine. Simple et clair, ce guide illustré vous permettra de pratiquer votre yoga en toute sécurité pour profiter pleinement de ses bienfaits.