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Soyez actif, vous n'aurez plus mal ! : cou bloqué, poignet crispé, hanches rouillées... 21 jours de programme anti-douleur
Soyez actif, vous n'aurez plus mal ! : cou bloqué, poignet crispé, hanches rouillées... 21 jours de programme anti-douleur
Soyer actif, vous n'aurez plus mal !
Vous avez souvent mal au cou, au dos, aux genoux ? Votre lit ne vous semble plus aussi confortable qu'avant et vous ressentez des douleurs en vous levant le matin ? Une journée de travail devant votre ordinateur vous laisse complètement crispé ? Vous n'êtes pas seul ! Avec des modes de vie de plus en plus sédentaires, près de 95 % de la population française souffrirait de troubles dus au manque d'exercice physique. Il est temps de... bouger ! Eh oui, contrairement aux idées reçues, quand on a mal, il faut s'activer !
Découvrez dans ce livre mon programme pour dire adieu à toutes vos douleurs :
- 48 exercices simples, accessibles à tout âge et sans matériel.
- Des sessions réalisables en seulement 5 à 15 minutes.
- Mon programme de 21 jours tout en douceur pour gagner en mobilité et fortifier ses articulations sans même s'en rendre compte.
- 6 sessions bonus pour soulager 6 parties du corps douloureuses.
Inclus : 6 tutos vidéo
