Placeholder text

Go to cart

Mindfulness funciona : cómo desconectar y reducir el estrés

Product Image: Mindfulness funciona : cómo desconectar y reducir el estrés

Mindfulness funciona : cómo desconectar y reducir el estrés

- Used - good
Description
Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés. Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana. En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
3
Number of Pages:
192
Release Date:
2016-01-26
Publication Date:
2015-09-30
Publisher:
Conecta
Languages:
Original: Spanish
ISBN10:
8416029423
ISBN13:
9788416029426
Weight:
318 g
Height:
150 cm
Width:
230 cm
Thickness:
18 cm
Buy on Amazon
Currently sold out