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Essen mit Bauchgefühl
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Description
Sie möchten sich gesünder ernähren oder abnehmen? Dieses Kochbuch zeigt mit einem innovativen Ansatz, wie das auf ganz natürliche Weise klappt. Schluss mit Regeln und Verboten - intuitives Essen ist der Schlüssel zum Erfolg. Hier finden Sie 60 leckere Rezepte für jeden Tag , theoretische Hintergründe werden verständlich erklärt und dazu gibt's Achtsamkeits-Übungen und Motivationshilfen von einer erfolgreichen Bloggerin, die mit dieser Methode selbst drastisch abgenommen hat.
Wer auf seinen Körper hört, kann essen, was er will!
Heutzutage wimmelt es nur so von Ernährungstrends und Vorschriften. Aber was "darf" ich überhaupt noch essen? Was ist gesund und was nicht? "Vergiss, was andere sagen, und hör auf deinen Körper" - so lautet das Motto dieses Buchs. Gesunde Ernährung beginnt im Kopf: Denn, wer verstanden hat, was der Körper wirklich braucht, muss nie wieder eine Diät machen. Lust auf Schokolade? Dann nehmen Sie sich ein Stückchen Zartbitter. Heute eher in Fleischlaune? Braten Sie sich ein feines Steak. Oder doch Heißhunger auf knackigen Salat? Nichts wie rein damit! Werden Sie so wieder zufrieden mit Ihrem Körper.
Achtsam Essen: Das eigene Ernährungsverhalten verstehen.
Die Ernährungswissenschaftlerin und Expertin der Ernährungspsychologie Bastienne Neumann hat 12 einfache Methoden entwickelt, mit denen es Ihnen gelingt, eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Bastienne Neumann ist bekannt durch ihren Blog und ihren erfolgreichen Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht" , der mit dem Deutschen Podcast-Preis 2019 ausgezeichnet wurde. Nach jahrelangen quälenden, erfolglosen Diät-Versuchen ist sie durch intuitive, bewusste Ernährung selbst einige Pfunde losgeworden.
Erlaubt ist, was schmeckt! Also worauf warten Sie? Jetzt das Kochbuch bestellen und sich endlich schlank und glücklich schlemmen!
Product details
Edition:
1
Number of Pages:
176
Release Date:
2018-12-21
Publication Date:
2018-12-21
Publisher:
Dorling Kindersley Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3831037310
ISBN13:
9783831037315
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
740 g
Height:
206 cm
Width:
238 cm
Thickness:
23 cm
Preview Link:
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Good
The items bear minimal signs of past use, such as light scratches or memories in the form of markings. These signs of wear give the items a charming character and tell stories of their previous owners, while not affecting their functionality.
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