Mon programme pour surmonter le trauma avec la thérapie d'exposition prolongée : 15 séances pour se réapproprier sa vie après un traumatisme

Comment se réapproprier sa vie après un trauma

Vivre un trauma peut arriver à tout le monde : accident, catastrophe, attentat, deuil, agression... Selon l'ampleur et le retentissement de ce trauma, certaines personnes développent un trouble de stress post-traumatique (TSPT). La peur, la honte, la culpabilité et l'impuissance peuvent alors les submerger.

Grâce à la thérapie d'Exposition Prolongée, vous apprendrez à :

• réduire votre anxiété et votre détresse ;
• faire face à votre souvenir du traumatisme ;
• affronter vos émotions et vos pensées à propos de l'événement.

Au lieu d'éviter ou de fuir les situations qui provoquent de l'anxiété et d'autres émotions négatives, apprenez à y faire face et percevez vos sentiments et vos croyances différemment.

Ce livre vous accompagnera tout au long des 15 séances de votre thérapie. Découvrez-y :

• toutes les informations pertinentes sur le TSPT ;
• la méthode d'exposition in vivo et en imagination ;
• 6 fiches-outils pour réaliser vos tâches à domicile entre deux consultations.