Je cuisine pour ma forme - guide nutritionnel ( et non conformiste ) du coureur en 40 questions

Name: Je cuisine pour ma forme - guide nutritionnel ( et non conformiste ) du coureur en 40 questions
Brand: Sport et Santé
Availability: OutOfStock
Rating: 5 (1 reviews)

By Aurore Braconnier

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Description

Dans la lignée de Je Cours Pour Ma Forme, ce livre tente de donner aux coureurs les clés pour comprendre les bases de l’équilibre alimentaire. Sans calculatrice, ni prise de tête! 4 grands chapitres où l’on découvre 1) La remise en forme (0-5 km) Comment garder la ligne Comment bien s’hydrater 2) Progresser et mieux manger (5-10 km) Que manger avant l’entrainement Les meilleures boissons de l’effort 3) Course et performances : manger pendant l’effort et gérer l’après-course (10 km et plus) Garder de l’énergie sur de longues distances Bien récupérer de son marathon Eviter les tendinites 4) Courir et manger pour se soigner Le rôle de l’alimentation

Product details

Binding:: Paperback
Number of Pages:: 164
Publication Date:: 2018
Publisher:: Sport et Santé
ISBN10:: 2960127617
Minimum Reading Age:: 10
Maximum Reading Age:: 100

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