Séquence OPS - Préparation physique en immersion opérationnelle

Manuel de préparation physique en immersion opérationnelle : découvrez la méthode Séquence OPS 

Du futur engagé au militaire, des forces de sécurité aux pompiers, cette méthode vous accompagne dans la préparation aux concours de sélection, l’atteinte de vos objectifs de préparation physique et la réalisation de vos missions sur le terrain. 

• 780 séquences sportives et opérationnelles : En tenue de sport ou tenue opérationnelle, avec sac à dos ou gilet lesté ; entraînez-vous avec des séquences de 6 minutes modulables et cumulables. Créez vos séances et travaillez en haute et moyenne intensité, en tous lieux et en toutes circonstances. Devenez acteur de votre performance.
• 36 séquences de préparation aux concours de sélection, agréments, stages et tests : Des séquences dites « Séquences Objectifs » spécifiquement conçues pour bénéficier de la préparation la plus adaptée et être au plus proche de la réalité des performances attendues lors des tests, stages, ou agréments.
• 30 séquences en immersion : assaut, sauvetage et combat : Des actions opérationnelles décryptées en séquences opérationnelles. De courte durée et d’ intensité élevée, les exercices sont ciblés et peuvent intégrer un travail d’entraînement cérébral pour se rapprocher au maximum des conditions de l’action sur le terrain.
• 6 niveaux de performance établis sur la base d’un panel de 200 engagés expérimentés : De débutant à confirmé, 6 niveaux différents vous permettront de vous évaluer constamment, de suivre votre progression et de dépasser vos limites. Étape par étape, venez chercher le niveau le plus élevé.
• 6 programmes d'entraînement de 4 semaines : Cardio, renforcement musculaire, fight, gainage abdos, ops, séquence quotidienne : vous pourrez choisir parmi plusieurs programmes complets.