Faire face aux ronflements et aux apnées du sommeil : le programme complet pour apprendre à mieux dormir

Vous souffrez de ronflements et cherchez des pistes pour améliorer votre sommeil ? Vous êtes atteint d'apnées ou d'hypopnées obstructives du sommeil (appareillé ou non) et souhaitez mieux comprendre votre trouble et les traitement existants ? Ce livre est fait pour vous.

Réalisé en collaboration avec une association de patients afin de connaître au mieux vos problématiques, ce guide débute par une partie théorique, « Savoir pour faire face », qui vous permettra de comprendre ce que sont les ronflements, le syndrome d'apnées et hypopnées obstructives du sommeil, leurs causes et leurs conséquences, ainsi que le parcours de soin et les différents examens qui pourront vous être demandés dans ce contexte.

Ce livre propose ensuite une partie pratique, « Agir pour faire face ». Composée de plus de 15 fiches d'exercices à faire à la maison, illustrés par des vidéos, elle vous permettra :

• de rééduquer certains des facteurs favorisants vos ronflements et vos apnées ;
• d'améliorer votre respiration ;
• de combattre les effets indésirables possibles de vos traitements (PPC ou OAM) et finalement d'améliorer votre sommeil.