Je soigne ma lombalgie avec le yoga : 3 séquences accessibles à tous pour un dos en pleine forme

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga et Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail.

La lombalgie, « mal du siècle », est responsable de bien des inconforts. Les trois séquences proposées visent trois situations différentes.

¤ En cas de crise aiguë et douloureuse, une mini-séquence, à base de gestes très doux, permet de reposer les muscles du dos.

¤ La deuxième séquence vous aidera à retrouver une mobilité normale en allongeant le dos.

¤ La troisième séquence a pour objectif de renforcer les muscles, de manière à éviter les rechutes.

Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.