Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine sportlich aktive Person

Name: Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine sportlich aktive Person
Brand: GRIN Verlag
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Description

Studienarbeit aus dem Jahr 2025 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 3, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit im Studienmodul "Trainingslehre 3" des Studiengangs Fitnessökonomie bietet eine detaillierte Trainingsplanung für Beweglichkeits- und Koordinationstraining bei einem sportlich aktiven Erwachsenen. Basierend auf einer individuellen Leistungsdiagnose wird eine systematische Trainingsstruktur erstellt. Die Auswahl der Übungen und Dehnmethoden erfolgt zielgerichtet, um die Beweglichkeit zu verbessern und umfasst statische, dynamische sowie postisometrische Dehntechniken. Darüber hinaus werden anspruchsvolle Koordinationsübungen auf instabilen Unterlagen integriert, die durch Progressionselemente wie die visuelle Ausschaltung oder den Einsatz eines Ballwurfs ergänzt werden. Das Trainingskonzept berücksichtigt ein vollständiges Belastungsgefüge und wird durch methodische Begründungen untermauert. Zudem wird eine wissenschaftlich fundierte Literaturrecherche zur Wirksamkeit von Dehn- und Koordinationstraining im Kontext der Verletzungsprävention durchgeführt.

Product details

Binding:: Paperback
Edition:: 1
Number of Pages:: 20
Release Date:: 2025-06-01
Publication Date:: 2025-06-01
Publisher:: GRIN Verlag
Languages:: Original: German
ISBN10:: 3389142703
ISBN13:: 9783389142707
Weight:: 45 g
Height:: 148 cm
Width:: 210 cm
Thickness:: 2 cm

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