Trainingsplanung für das Ausdauertraining für eine Person ohne Ausdauertrainingserfahrung

Name: Trainingsplanung für das Ausdauertraining für eine Person ohne Ausdauertrainingserfahrung
Brand: GRIN Verlag
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Description

Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 2, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit aus dem Studienmodul "Trainingslehre 2" an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement beschäftigt sich mit der Erstellung einer individuellen Trainingsplanung für das Ausdauertraining. Zielgruppe ist eine Person ohne Ausdauertrainingserfahrung, jedoch mit allgemeiner sportlicher Aktivität im Kraftbereich.
Die Arbeit umfasst eine detaillierte Diagnostik der gesundheitlichen und leistungsbezogenen Ausgangssituation, inklusive Blutdruck-, Ruhepuls- und Leistungsanalyse mittels Hollmann-Venrath-Test. Auf Basis dieser Ergebnisse werden realistische Trainingsziele formuliert und ein zwölfwöchiger Mesozyklus geplant. Der Trainingsplan basiert auf der extensiven Dauermethode mit systematischer Progression der Belastung. Die Arbeit schließt mit einer Begründung der gewählten Methoden und einer kurzen Literaturrecherche zu den Effekten von Ausdauertraining bei Personen mit coronary artery disease.

Product details

Binding:: Paperback
Edition:: 1
Number of Pages:: 24
Release Date:: 2025-06-01
Publication Date:: 2025-06-01
Publisher:: GRIN Verlag
Languages:: Original: German
ISBN10:: 3389142681
ISBN13:: 9783389142684
Weight:: 51 g
Height:: 148 cm
Width:: 210 cm
Thickness:: 3 cm

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