Planung eines Leistungsorientierten Trainings für einen Bodybuilder

Name: Planung eines Leistungsorientierten Trainings für einen Bodybuilder
Brand: GRIN Verlag
Availability: OutOfStock
Rating: 5 (1 reviews)

By Anonymous

0 - Default Title

Description

Studienarbeit aus dem Jahr 2024 im Fachbereich Gesundheit - Fitness and Health Management, Note: 2,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Hausarbeit Trainingslehre 5 umfasst eine narrative Literaturübersichtsarbeit sowie die Planung eines leistungsorientierten Trainings für einen Bodybuilder. Die Forschungsfrage untersucht den Einfluss der Belastungsintensität im Krafttraining auf die Muskelhypertrophie. Basierend auf vier wissenschaftlichen Studien werden unterschiedliche Trainingslasten (60-80% 1RM) und Volumina analysiert. Die Ergebnisse zeigen, dass höhere Lasten zu größerem Kraftzuwachs führen, während ein hohes Volumen besonders die Muskelhypertrophie fördert. Auf dieser Grundlage wird ein gezielter Trainingsplan für das Fallbeispiel erstellt, der progressive Überlastung, Intensitätstechniken und Erholungsmaßnahmen integriert, um Muskelwachstum und Leistungssteigerung zu optimieren.

Product details

Binding:

Paperback

Edition:

1

Number of Pages:

20

Release Date:

2025-02-19

Publication Date:

2025-02-19

Publisher:

GRIN Verlag

Languages:

Original: German

ISBN10:

3389114726

ISBN13:

9783389114728

GPSR Manufacturer Reference:

[email protected]

Weight:

45 g

Height:

148 cm

Width:

210 cm

Thickness:

2 cm

Buy on Amazon

Currently sold out