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Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten
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Description
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern logischHerausforderungen im Alltag meistern und in schwierigen Lebensphasen Halt finden - dabei hilft nichts so gut wie Selbstfürsorge. Die Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer erklärt in ihrem Buch, wie man seine eigenen Bedürfnisse erkennt, bewusst mit seinen Ressourcen umgeht und eine wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber einnimmt. Sie zeigt, warum Selbstfürsorge nicht egoistisch ist, was sie mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat und wie man sie sogar trainieren kann. Dazu liefert sie Impulse, Techniken und Übungen zu wichtigen Themen wie Bewegung, Ernährung, Atmung, Schlaf, seelischem Wohlbefinden und stärkenden Beziehungen.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
256
Release Date:
2023-09-21
Publication Date:
2023-09-21
Publisher:
Humboldt Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3842642628
ISBN13:
9783842642621
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
572 g
Height:
14.6 cm
Width:
21.8 cm
Thickness:
2.2 cm
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