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Achtsam werden - achtsam sein

By Andrea Frank

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Achtsam werden - achtsam sein

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Description
Achtsamkeit ist längst nicht mehr nur ein Modebegriff aus der Psychotherapie. Als grundlegende Haltung im Leben hilft sie uns, aus automatisierten Abläufen herauszutreten und unser »Hamsterrad« des Alltags zu verlassen. Wenn wir bewusst wahrnehmen, was um uns herum passiert, und uns auch in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit und Selbstmitgefühl begegnen, sind wir näher bei uns und entwickeln unser persönliches Wohlbefinden.
Das Reinschreibbuch von Andrea Frank bietet achtsame Atem- und Bewegungsübungen, kleine Meditationen und Anleitungen für Alltagsbeobachtungen. Wertvolle Impulse, Gedichte und Geschichten regen zum Nachdenken an, konkrete Fragen und Assoziationen laden zur Reflexion des eigenen Tuns ein.
Das Reinschreibbuch kann in Eigenregie bearbeitet werden, eignet sich aber auch zur Therapiebegleitung.
Aus dem Inhalt: Was ist Achtsamkeit? . Wahrnehmung . Bewegung . Gedanken . Stressmanagement . Selbstfürsorge . Mitgefühl
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
2
Number of Pages:
181
Release Date:
2023-05-24
Publication Date:
2023-05-24
Publisher:
Psychologie Verlagsunion
Languages:
Original: German
ISBN10:
3621290656
ISBN13:
9783621290654
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
414 g
Height:
167 cm
Width:
238 cm
Thickness:
17 cm
Preview Link:
https://www.bic-media.com/mobile/mobileWidget-jqm1.4.html?isbn=9783621290654
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