La méditation : des exercices et des inspirations pour votre bien-être

• 13 pas à pas sur la méditation, accompagnés de conseils pour progresser et de pièges à éviter
• des méditations basées sur l'imagination, les images et les sons ; des exercices essentiels pour apprendre à décontracter son corps et à contrôler sa respiration
• inspiré des traditions hindoue, tibétaine et japonaise, ce guide explique en détail les mandalas, les mantras, les yantras et les koans
• des méditations à pratiquer en toute circonstance et à tout moment de la journée en cas de besoin
• des citations, qui s'inspirent des textes traditionnels et des enseignements des maîtres, apportent une vision profonde de la méditation

Nous avons tous besoin de calme dans nos vies trépidantes. Le guide de La méditation nous permet de maîtriser les techniques méditatives, à tout moment et en toute circonstance, sur la base des grands enseignements issus des traditions hindoue, tibétaine et japonaise. Treize méditations faciles à assimiler sont clairement expliquées, des techniques de visualisation au contrôle de la respiration, de la maîtrise du stress à l'éveil de nos possibilités spirituelles.

À l'intérieur de l'ouvrage, de nombreuses citations des maîtres des traditions orientale et occidentale, apportent une dimension profonde aux pratiques méditatives, parmi lesquelles le yoga et le zen.

Dans ce guide pratique, vous trouverez de nombreuses méditations accessibles à tous, pour vous apporter calme et plénitude.