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Ein Kurs in Achtsamkeit
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Description
Achtsamkeitskurse zum besseren Umgang mit Stress und bei Burnout sind zunehmend anerkannt und nachgefragt. In der Psychotherapie boomen achtsamkeitsbasierte Verfahren, darunter auch die Kombination mit Verhaltenstherapie bei depressiven Erkrankungen: MBCT. Wissenschaftlichen Studien zufolge ist sie eine hochwirksame Methode, um R?ckf?lle zu vermeiden.
Heike Alslebens ?Kurs in Achtsamkeit? ist ein Wegbegleiter in Phasen der Niedergeschlagenheit und Depression. Er hilft dabei, schwierige Gedanken und Gef?hle wahrzunehmen, ohne sich mit ihnen zu identifizieren. So k?nnen gr?blerische Gedankenschleifen und depressive Denkmuster abnehmen und es entsteht Raum f?r mehr Gelassenheit und Selbstmitgef?hl. Dem Aufbau des MBCT-Kurses folgend vertieft dieses Begleitbuch die inhalte des Kurses. Mit zahlreichen Arbeitsmaterialien, die dabei helfen, die Achtsamkeitspraxis in den Alltag zu integrieren.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
245
Release Date:
2014-06-23
Publication Date:
2014-06-09
Publisher:
ARKANA Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3442341396
ISBN13:
9783442341399
Weight:
306 g
Height:
125 cm
Width:
200 cm
Thickness:
25 cm
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Good
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