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Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable
Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable
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Description
Gainage et musculation profonde
Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité !
Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps.
L'auteur, coach de remise en forme, vous propose :
- 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté (facile, moyen, difficile).
- Un classement par parties du corps (dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras) pour des objectifs ciblés.
- 3 programmes d'entraînement pour un résultat rapidement visible !
- Des informations sur le placement du corps, la respiration et l'échauffement.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
illustrated
Number of Pages:
127
Release Date:
2020-01-17
Publication Date:
2020-01-17
Publisher:
MANGO
Languages:
Published:
French,
Original:
French
ISBN10:
2317023006
Weight:
300 g
Height:
210 cm
Width:
150 cm
Thickness:
15 cm
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