Les 100 idées reçues qui vous empêchent d'aller bien : alimentation, sommeil, cerveau, sport, hormones, intestin, cerveau et génétique : ce qu'il faut savoir pour être en bonne santé

Les 100 idées reçues qui vous empêchent d'aller bien

¤ Les boissons sucrées et light sont sans danger pour la santé : Faux

Elles sont un facteur de risque de dépression.

¤ L'intestin c'est seulement un tube qui sert à digérer : Faux

Un intestin en bonne santé améliore l'humeur.

¤ Les dérèglements hormonaux, c'est une affaire de femmes : Faux

Les hommes sont aussi concernés !

¤ Si je suis sportif, je dois surtout consommer des pâtes : Faux

L'apport de protéines et de sucre combinés permet de réduire la fatigue et de protéger sa masse musculaire.

¤ Dormir peu fait maigrir : Faux

Un sommeil de qualité est garant de votre minceur.

Alimentation, sommeil, sport, hormones, intestin, cerveau... : le Dr Alexandra Dalu passe au crible les 100 idées fausses les plus répandues. Avec des arguments scientifiques, elle nous invite à changer nos comportements ainsi qu'à appliquer des conseils concrets pour adopter une meilleure hygiène de vie et prendre notre santé en main.