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Stretching und Beweglichkeit
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Description
Dieses Buch zeigt Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informieren Sie sich über anatomische sowie physiologische Grundlagen und erhalten Sie Antworten zu häufig gestellten Fragen.
Im Mittelpunkt stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die Übungseinheiten.
Neu in der 3. Auflage: aktuelle Erkenntnisse zum Dehnen und Kraftverbesserung durch gezielte Dehnreize
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
3
Number of Pages:
152
Release Date:
2014-10-22
Publication Date:
2014-10-22
Publisher:
Karl Haug
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3830478615
ISBN13:
9783830478614
Weight:
320 g
Height:
149 cm
Width:
226 cm
Thickness:
15 cm
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