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Körperhaltung
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Description
Core-System, Stabilisation und Kraft - erfahren Sie, warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden. Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.
Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.
Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?
Verbessern Sie das allgemeine Wohlbefinden und korrigieren Sie die Haltung physiologisch.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
4
Number of Pages:
256
Release Date:
2018-09-19
Publication Date:
2018-09-19
Publisher:
Georg Thieme Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3132419419
ISBN13:
9783132419414
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
542 g
Height:
169 cm
Width:
241 cm
Thickness:
15 cm
Condition
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