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Mindfulness y alimentación

By Susan Albers

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Mindfulness y alimentación

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Description
Es muy com?n comer de modo incontrolado y desequilibrado. Si en alguna ocasi?n has seguido comiendo aun despu?s de sentirte saciado, has rebajado la ingesta de calor?as a pesar de tener hambre o te has dejado llevar por un sentimiento de culpa al decidir tu dieta, sin duda, has experimentado en carne propia una alimentaci?n ?inconsciente?. Desenga??monos, decidir qu? debemos comer es muy dif?cil. A trav?s de la pr?ctica del mindfulness, Susan Albers nos descubre las claves para una nueva relaci?n con la comida. Este libro te ayudar? a seguir una alimentaci?n sensata y a saber ?cu?nto? y ?qu?? debes comer. Las sensaciones y emociones que se?alan cu?ndo est?s saciado, hambriento o simplemente deseas comer algo delicioso son una compleja combinaci?n de sentimientos e impresiones f?sicas, y si te muestras atento y sensible a estas claves, tu alimentaci?n ser? sana, controlada y convenientemente regulada. Con Mindfulness y alimentaci?n aprender?s en qu? medida la inconsciencia y el desconocimiento vician tu modo de comer, a detectar diferentes trastornos de la alimentaci?n y a aplicar valiosas t?cnicas para seguir una dieta a tu medida.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
216
Release Date:
2010-06-04
Publication Date:
2010-06-30
Publisher:
Ediciones Oniro S.A.
Languages:
Original: Spanish
ISBN10:
8497544676
ISBN13:
9788497544672
Weight:
228 g
Height:
128 cm
Width:
205 cm
Thickness:
17 cm
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