La ciencia del buen dormir

Name: La ciencia del buen dormir
Brand: Booket
Availability: OutOfStock
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By Dr. Javier Albares

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Description

El ser humano duerme una media de treinta años de su vida y su salud física y mental depende de lo bien que lo haga.'El sueño es básico para una buena salud física y mental. Gracias a este libro del Dr. Albares dormirás más y mejor.' Marian Rojas EstapéDormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durante décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a miles de pacientes. Una guía para comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño y, en definitiva, cómo dormir más y mejor.Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte la vida.

Product details

Binding:

Paperback

Number of Pages:

336

Release Date:

2024-09-25

Publication Date:

2024-09-25

Publisher:

Booket

Languages:

Original: Spanish

ISBN10:

841100287X

ISBN13:

9788411002875

Weight:

230 g

Height:

122 cm

Width:

187 cm

Thickness:

19 cm

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