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Je m'initie au running : guide visuel
Je m'initie au running : guide visuel
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Description
Vous avez envie de vous mettre au running mais vous ne savez pas par où commencer ni quels objectifs vous fixer ?
Laissez-vous guider dans votre initiation par Guillaume Adam, coureur de niveau international et créateur de l'application RunMotion Coach® qui accompagne les coureurs, débutants ou confirmés, dans leur progression ! Au programme :
- tous les bienfaits de La course à pied ;
- un test pour démarrer votre initiation personnalisée ;
- la méthode pour déterminer la course qui vous convient, définir votre objectif et mettre en place un programme d'entraînement complet sur 4 semaines ;
- le matériel à vous procurer et l'alimentation à privilégier selon votre objectif ;
- les données scientifiques et médicales à connaître (volume d'oxygène, vitesse maximale, mesure de L'effort, etc.) pour devenir acteur de votre préparation.
Le guide 100 % visuel pour se mettre au running !
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
illustrated
Number of Pages:
184
Release Date:
2025-02-20
Publication Date:
2025-02-20
Publisher:
LEDUC
Languages:
Published:
French,
Original:
French
Weight:
450 g
Height:
220 cm
Width:
180 cm
Thickness:
17 cm
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