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Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen.

By Ackerman, Courtney E.

Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. Medicine

Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen.

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Description
Man schreckt mitten in der Nacht hoch, wirft sich hin und her, die Gedanken rasen, an Schlaf ist nicht mehr zu denken ... Es ist einfach frustrierend, hellwach Probleme zu wälzen, wenn der nächste Tag ansteht und ausgeruht und voller Tatendrang angegangen werden will.

Dabei gibt es verschiedene wirksame Methoden, um ganz einfach in den Schlaf zurückzufinden. Alle beginnen damit, den unruhigen Geist zur Ruhe zu bringen und ihm die Erlaubnis zu geben abzuschalten. Diese 150 kurzen, geführten Meditationen geben durch Atemübungen, Körperfokussierung, Visualisierungstechniken und vieles mehr Raum für die Ruhe der Nacht und ermöglichen es, Störfaktoren auszublenden, loszulassen und sanft wieder in den Schlaf zu gleiten.

Gönnen Sie sich, Ihrem Körper und Ihrem Geist die erholsame, entspannende Auszeit, die Sie verdient haben - und zwar jede Nacht.

Ausstattung: ca. 5 s/w-Illustrationen
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
176
Release Date:
2022-11-23
Publication Date:
2022-11-23
Publisher:
Goldmann TB
Languages:
Original: German
ISBN10:
3442223547
ISBN13:
9783442223541
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
196 g
Height:
121 cm
Width:
184 cm
Thickness:
19 cm
Preview Link:
https://www.bic-media.com/mobile/mobileWidget-jqm1.4.html?isbn=9783442223541
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