Frisk Skulder | Der Schulterschmerz-Ratgeber aus Norwegen: Schnelle Hilfe bei Schulterbeschwerden, Schleimbeutelentzündung und Sehnenüberlastung

Der schnelle Weg zu einer gesunden Schulter

Wenn Sie mit Schulterschmerzen kämpfen und diese loswerden wollen, dann ist dies das Buch für Sie. Forschungsbasierte Ratschläge und Übungen bieten schnelle Schmerzlinderung und einen Ausweg aus den Schulterbeschwerden.

Das Ziel dieses Buches ist es, kompliziertes Schultertraining einfach und durchführbar zu gestalten, ohne zu viel von Ihnen zu verlangen. Es gibt eine Abkürzung in ein Leben ohne Schulterschmerzen.

Das Buch bietet im ersten Teil solide Ratschläge und Übungen, um noch heute Schmerzen in der Schulter zu reduzieren. Der zweite Teil besteht aus einer Schulter-Analyse, einem Test, die Sie an die Übungen verweist, die zu Ihrem Körpertyp passen. Es sind Übungen, die Ihnen bewegliche, starke und schmerzfreie Schultern liefern. Der dritte Teil enthält eine breite Palette von Programmen, die dabei helfen, neue Beschwerden zu verhindern und für immer stark und schmerzfrei zu bleiben.

Im Inneren des Buches finden Sie unter anderem:

• Vier Mythen, die über Schultern erzählt werden (S. 21)

• Übungen für eine effektive Schmerzlinderung (S. 31)

• Befreien Sie sich von Muskelknoten um das Schulterblatt (S. 38)

• Die einzigartige Schulteranalyse (S. 49)

• Motivation mit Methoden des Spitzensports (S. 78)

• Muss ich operiert werden? (S. 87)

• Niedrige Schultern: Ein unterschätztes Problem (S. 95)

• Prävention: Nie mehr Schulterprobleme (S. 106)

Wir wünschen Ihnen einen Alltag, in dem Sie sich normal bewegen können - sorglos und stark.