{"product_id":"x-keine-angabe-mude-seus-horarios-mude-sua-vida-portugues-9788543109206","title":"Mude seus horários, mude sua vida (Português)","description":"\u003cp\u003e“Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis.\" – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cbr\u003eHábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eNosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eCombinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eCom dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003eCapa comum: 240 páginas\u003cbr\u003eEditora: Editora Sextante; Edição: 1 (7 de janeiro de 2020)\u003cbr\u003eIdioma: Português\u003cbr\u003eISBN-10: 8543109205\u003cbr\u003eI\u003c\/p\u003e","brand":"Sextante","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53880217436502,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9788543109206_1.jpg?v=1781861820","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/x-keine-angabe-mude-seus-horarios-mude-sua-vida-portugues-9788543109206","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}