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Dominare l'ansia. Corso di autocontrollo (con giochi, test e questionari)

Dominare l'ansia. Corso di autocontrollo (con giochi, test e questionari)

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Description
Vi capita a volte (o spesso?) di provare disagio, tensione, apprensione nell'affrontare il mondo d'oggi? Se è così, rassicuratevi: non siete i soli! L'ansia sta divenendo uno stato d'animo diffusissimo: tra persone di tutte le età e tutte le condizioni, dal professionista affermato al giovane, dall'insegnante alla casalinga. Veri e propri "attacchi di panico" possono coglierci nelle occasioni più comuni: prima di una riunione o di un colloquio con un superiore, nell'attesa di un esame, quando si deve parlare in pubblico, prima di una visita medica... Sino a non molto tempo addietro si credeva che l'ansia fosse una reazione sfuggita al nostro controllo e si dava importanza soprattutto alle emozioni: le famose "mani sudate", le palpitazioni, i tremori. Secondo le ricerche più recenti, invece, l'ansia è un'immaginazione di pericolo. Come diceva Franklin D. Roosvelt "L'unica paura di cui dobbiamo aver timore è la paura in se stessa". In altre parole sono i pensieri e le immagini di pericolo che attivano lo stato d'ansia. Così, se dominiamo i pensieri e le immagini, possiamo superare l'ansia. Questo libro non si limita a spiegare cosa sia l'ansia. Mostra il che è assai più importante - che esistono tecniche che ciascuno può far proprie per controllarla e superarla. Attraverso facili esempi, esercizi e questionari da compilare apprenderete metodi che vi aiuteranno concretamente nella vita quotidiana (e nel lavoro): * tecniche di rilassamento * tecniche di autoaffermazione * giochi per liberare la mente * esercizi di "immaginazione" E molti altri ancora! L'Autrice, del resto, è una consulente che nella sua attività ha sperimentato più volte e con risultati sempre brillanti le soluzioni per "dominare l'ansia" suggerite nel suo volume. E con un minimo di tempo e di attenzione da parte vostra, anche voi potrete conseguire i suoi risultati! Das Urheberrecht an bibliographischen und produktbeschreibenden Daten und an den bereitgestellten Bildern liegt bei Informazioni Editoriali, I.E. S.r.l., oder beim Herausgeber oder demjenigen, der die Genehmigung erteilt hat. Alle Rechte vorbehalten.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
7
Number of Pages:
128
Languages:
Published: Italian, Original: Italian
ISBN10:
8820492768
Weight:
222 g
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