{"product_id":"sehel-solarberg-courir-leger-light-feet-running-9782365498845","title":"Courir léger : light feet running","description":"\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eVous souhaitez progresser en optimisant votre technique de course ? \u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eCe livre est pour vous.\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003ci\u003eCourir léger\u003c\/i\u003e propose une approche nouvelle - accessible et enthousiasmante - pour adopter une foulée plus fluide, plus naturelle, plus respectueuse du corps : la foulée médio-pied. Ce geste technique, inspiré des meilleurs coureurs d'endurance et validé par la biomécanique, tend à réduire les blessures, améliore l'efficacité et transforme radicalement les sensations de course.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePas besoin d'être un athlète de premier plan pour en bénéficier. À travers une approche théorique et pratique, avec des conseils concrets, des schémas clairs et un plan de transition progressif, Solarberg Séhel accompagne chaque coureur - débutant ou confirmé - vers une foulée plus légère, plus efficiente et moins traumatisante.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eVous découvrirez :\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n      \u003cli\u003eLes éléments clés de la technique de course (posture, cadence, etc.) Où et comment poser votre pied au sol\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eComment impliquer activement le buste et les bras dans la foulée\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eComment utiliser des chaînes musculaires plus longues\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eComment aborder techniquement les descentes\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eDes conseils pour prévenir les douleurs aux mollets\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eComment analyser votre foulée sur vidéo\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLes exercices de musculation spécifiques\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLes clés pour réussir sa transition\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eUn guide de référence, recommandé par les kinés, plébiscité par les pratiquants\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e","brand":"THIERRY SOUCCAR","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":53503845990742,"sku":"9782365498845-V","price":15.59,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782365498845_1.jpg?v=1778233575","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/sehel-solarberg-courir-leger-light-feet-running-9782365498845","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}