{"product_id":"robert-zakrzewski-ultra-9788326826986","title":"Ultra","description":"Bieg na 100 kilometrow..? Ale w ile dni..? Z noclegami, tak? Biegi ultra lacza w sobie dwie cechy: dystans powyzej maratonu i ciaglosc wysilku. Na biegu ultra nie ma noclegow ani przerw - biegniesz, az dobiegniesz. Dla jednych to brzmi jak czyste szalenstwo dla innych jest prawdziwym wyzwaniem. Znajda sie tez tacy, ktorzy podczas takich biegow wchodza w stan medytacji pozwalajacy im odnalezc siebie, w ciszy przyrody i w kontakcie z wlasnym cialem. Niezaleznie od tego, do ktorej grupy nalezysz, jesli kreci Cie bieganie, jesli szukasz inspiracji i chcesz doskonalic swoje umiejetnosci, siegnij po te ksiazke! \"Ultra. Dobiegniesz dalej niz myslisz\" to nowa propozycja Violetty Domaradzkiej i Roberta Zakrzewskiego - pary weganskich ultra maratonczykow, z biegami od 50 do 180 km na koncie. Autorzy projektu Run Vegan i tworcy Biegu Weganskiego dziela sie swoja pasja do biegow ultra. Ksiazka jest podzielona na 12 rozdzialow - miesiecy, z ktorych kazdy opisuje odrebny aspekt przygotowan i praktyki biegowej. Historia \"masowych\" biegow ultra w gorach w Polsce jest scisle zwiazana z Biegiem Rzeznika - impreza, ktora powstala przez zaklad o ...skrzynke piwa, i o ktorej powiedziano i napisano juz chyba wszystko. O ile pierwszy Rzeznik w 2004 r przyciagnal na start zaledwie 5 zespolow, czyli 10 osob, to juz 5 lat pozniej na Bieg Rzeznika zapisalo sie 185 zespolow(!), a na starcie pojawily sie 344 osoby czyli 172 druzyny. Z roku na rok bieganie staje sie coraz popularniejsze, a statystyki mowia juz nawet o 6-8 milionach osob, regularnie uprawiajacych ten sport. Czym sa biegi ultra? Co zyskasz wybiegajac z miasta? Ultra sprzet, czyli co bedzie Ci potrzebne? Jak wyglada ultra dieta na przykladzie przygotowan do biegu Niepokorny Mnich czy Gorce Ultra-Trail? Odpowiedzi na te i wiele innych pytan znajdziecie w ksiazce \"Ultra. Dobiegniesz dalej niz myslisz\". Ta ksiazka to przewodnik dla debiutantow, ale tez podroz w swiat ultra dla biegaczy - wyjadaczy! Waznym jej elementem jest czesc poswiecona zdrowiu i odzywianiu. Viola i Robert chca przekonac czytelnikow do tego, aby ich pierwszy start w biegu ultra byl poczatkiem pieknej, wieloletniej i bezkontuzyjnej przygody z bieganiem na dystansie od 50 do... kilometrow. Dlatego na kartach kolejnych stron zamiescili wypowiedzi i opinie kardiologa, ortopedy, a nawet psychologa. Prawdziwa inspiracja sa tez sylwetki 12 ultra biegaczy w kazdym wieku. Autorzy zabiera czytelnika w magiczny swiat biegow ultra, pokazujac radosc, zmeczenie, trudy treningow i satysfakcje z kazdego kroku na trasie biegu.","brand":"Agora","offers":[{"title":"Used - good","offer_id":53136551215446,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9788326826986_1.jpg?v=1781605832","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/robert-zakrzewski-ultra-9788326826986","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}