{"product_id":"rabourdin-sabine-mon-yoga-en-10-minutes-par-jour-pratiquez-au-quotidien-grace-a-une-seance-pas-a-pas-9782711425372","title":"Mon yoga en 10 minutes par jour : pratiquez au quotidien grâce à une séance pas à pas","description":"\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eQuelques minutes de yoga au quotidien offrent plus de bénéfices pour la santé qu'une séance d'une à deux heures par semaine. C'est ce que cet ouvrage vous propose d'expérimenter grâce à une séquence complète de yoga à pratiquer chez soi en moins de 10 minutes par jour !\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDans la première partie du livre, l'autrice, enseignante de yoga, propose un enchaînement adapté aux débutants, composé de \u003ci\u003e9 yogia\u003c\/i\u003e (posture ou action) : salutation au soleil, posture de présence, de tonicité, flexion, renforcement transverse, posture inversée, \u003ci\u003eyogia\u003c\/i\u003e au choix, temps de détente, puis de méditation. En 7 à 10 minutes, vous progresserez de jour en jour et de manière autonome grâce aux explications et aux photographies pas à pas. Pour approfondir votre pratique, l'ouvrage présente, dans un second temps, une variante de la séquence vers un niveau intermédiaire à avancé. Essayez de nouveaux \u003ci\u003easanas\u003c\/i\u003e, travaillez votre respiration par le biais de différents exercices, modulez les temps des postures, composez votre séquence sur mesure : celle qui vous fait vraiment du bien.\u003c\/p\u003e","brand":"Vigot","offers":[{"title":"Used - good","offer_id":53852995879254,"sku":"9782711425372-G","price":6.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782711425372_1_693a4f2a-eec8-48ce-aa8d-6b6de3cf4b9c.jpg?v=1783538574","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/rabourdin-sabine-mon-yoga-en-10-minutes-par-jour-pratiquez-au-quotidien-grace-a-une-seance-pas-a-pas-9782711425372","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}