{"product_id":"quentin-rokt-courir-le-guide-pour-tous-ceux-qui-n-ont-jamais-couru-de-leur-vie-objectif-45-minutes-sans-s-arreter-9782036075948","title":"Courir : le guide pour tous ceux qui n'ont jamais couru de leur vie : objectif 45 minutes sans s'arrêter","description":"\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eUn kiné du sport spécialisé dans la course à pied et passionné de running vous livre ses astuces pour vous lancer dans cette discipline sans risquer de vous blesser !\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eGrâce à ce programme, surpassez-vous tout en protégeant votre santé et en ménageant votre motivation avec :\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n      \u003cli\u003eDes astuces pour bien choisir votre matériel, pour surmonter vos difficultés, mais aussi des conseils de techniques de course pour mieux comprendre ce sport.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eUn guide hebdomadaire précis avec des séances de course (durée, fréquence, échauffements) et de renforcement musculaire.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eUn espace rien qu'à vous, pour reporter vos résultats, vos sensations physiques et votre état d'esprit.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eUn répertoire des blessures les plus fréquentes.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eDes exercices pour soulager une douleur déjà existante ou créée par l'entraînement.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDans ce programme en \u003cb\u003e12 semaines \u003c\/b\u003econçu pour les débutants, laissez-vous guider par \u003cb\u003eQuentin Rokt \u003c\/b\u003equi vous aidera à \u003cb\u003einstaller une routine sportive, \u003c\/b\u003eà \u003cb\u003eréapprendre à écouter votre corps, \u003c\/b\u003eà \u003cb\u003eprioriser la régularité et la progressivité, \u003c\/b\u003eà \u003cb\u003edémanteler certaines idées reçues, \u003c\/b\u003eetc.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTout cela vous mènera vers un objectif dont vous serez fier : \u003cb\u003ecourir pendant 45 minutes sans vous arrêter !\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Larousse","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":53845095285078,"sku":"9782036075948-V","price":10.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782036075948_1_cd1bfab6-5e05-4ddd-89cc-e428bfc9bcf4.jpg?v=1783485476","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/quentin-rokt-courir-le-guide-pour-tous-ceux-qui-n-ont-jamais-couru-de-leur-vie-objectif-45-minutes-sans-s-arreter-9782036075948","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}