{"product_id":"meinecke-willi-schnell-einfach-wirksam-intervallfasten-fuer-berufstaetige-muetter-in-8-wochen-9783384787255","title":"Schnell, einfach, wirksam: Intervallfasten für berufstätige Mütter in 8 Wochen","description":"Dieses Buch dreht sich um Intervallfasten als einfache, alltagstaugliche Lösung für berufstätige Mütter , die trotz vollem Terminkalender (Job, Kinder, Haushalt) leichter, energiegeladener und ausgeglichener werden wollen - ohne Diätzwang oder Perfektion.\n\u003cbr\u003e\nKerninhalt:8-Wochen-Programm : Strukturierte Pläne für Fastenfenster, die flexibel in den Mama-Alltag passen (z. B. 12-20 Uhr bei stressigen Tagen).\n\u003cbr\u003e\nKapitel zu Bewegung \u0026amp; Energie : 10-Minuten-Morgenroutinen, Wohnzimmer-Workouts und Achtsamkeit gegen Stress.\n\u003cbr\u003e\nNachhaltiger Erfolg : Routine 2.0, Umgang mit Rückschlägen, Motivations-Techniken, Erfolgsstagebuch und Checklisten.\n\u003cbr\u003e\nBonusteil für den Alltag : Hacks für Schulstress, Jobchaos, Essenszubereitung unterwegs, Elternabende und Kindergeburtstage.\n\u003cbr\u003e\nNutzenversprechen:5-10 kg weniger in 8 Wochen, mehr Energie, mentale Leichtigkeit - mit minimalem Aufwand (\"weniger als 10 Minuten täglich\"). Es betont Realismus statt Ideal : Für Frauen, die zwischen Brotdosen, Meetings und Chaos balancieren, mit Fokus auf Selbstfürsorge, Flexibilität und langfristige Gewohnheiten.\n\u003cbr\u003e\nDas Buch ist motivierend, praxisnah und wie ein Gespräch mit einer verständnisvollen Freundin - kein trockener Ratgeber.","brand":"tredition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53817117213014,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9783384787255_1_d22424ac-4ebb-4ef9-82d2-7a16d1f84a6b.jpg?v=1783404985","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/meinecke-willi-schnell-einfach-wirksam-intervallfasten-fuer-berufstaetige-muetter-in-8-wochen-9783384787255","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}