{"product_id":"matthieu-poirot-arretez-de-vous-epuiser-90-jours-pour-apprendre-la-recuperation-psychologique-9782416020278","title":"Arrêtez de vous épuiser : 90 jours pour apprendre la récupération psychologique","description":"\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eRécupérer, Ça s'apprend !\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe monde du travail n'a jamais été aussi énergivore : changements permanents, surcharge chronique, multitude d'informations à traiter, difficultés à décrocher... Nous avons appris à optimiser, à produire, à décider sous pression. Résultat, nous sommes en surchauffe permanente avec un risque imminent : l'épuisement professionnel.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOr, de plus en plus de recherches actuelles sur le stress au travail le démontrent : pour rester performant dans la durée et éviter le burn-out, pour rester en bonne santé et continuer de s'améliorer, il est nécessaire d'alterner des phases de contrainte et des phases de récupération.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÀ l'aide de ce livre, conçu comme un \u003cb\u003eprogramme en 90 jours\u003c\/b\u003e, vous comprendrez comment arrêter de vous épuiser, pour revenir à des pratiques saines et efficaces de récupération. Grâce à des outils, des questionnaires, des cas concrets, vous allez découvrir (et appliquer !) :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n      \u003cli\u003e\n        \u003cb\u003ele détachement psychologique :\u003c\/b\u003e comment « couper » sans culpabiliser ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n        \u003cb\u003ela relaxation active :\u003c\/b\u003e réapprendre la récupération profonde ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n        \u003cb\u003eles activités de plaisir et de maîtrise :\u003c\/b\u003e stimuler d'autres zones de développement que le travail ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n        \u003cb\u003ele contrôle :\u003c\/b\u003e ne pas vous faire déborder par les demandes contradictoires.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e","brand":"Eyrolles","offers":[{"title":"Used - like new","offer_id":53529970311510,"sku":"9782416020278-N","price":16.89,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782416020278_1_07a94a11-e5e9-4cc0-ba20-3a139f6bc233.jpg?v=1783418445","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/matthieu-poirot-arretez-de-vous-epuiser-90-jours-pour-apprendre-la-recuperation-psychologique-9782416020278","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}