{"product_id":"mark-williams-meditation-im-alltag-9783442341023","title":"Meditation im Alltag","description":"20 Minuten, die Ihr Leben ver?ndern\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nEs sind nur zwanzig Minuten t?glich, aber sie k?nnen das Leben ver?ndern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit gepr?gten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort hei?t ?Achtsamkeit?: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit jedoch ist nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt f?r Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tats?chlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enth?lt Kurzmeditationen, ?bungen zur K?rperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den gro?en Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch f?r Anf?nger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder.\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e","brand":"ARKANA Verlag","offers":[{"title":"Used - good","offer_id":53445317558614,"sku":"9783442341023-G","price":5.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - very good","offer_id":53589894889814,"sku":"9783442341023-V","price":5.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9783442341023_1_14c26430-cb01-4805-97ad-27134d8f1752.jpg?v=1778104954","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/mark-williams-meditation-im-alltag-9783442341023","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}