{"product_id":"magdalena-staniek-autoterapia-9788377884270","title":"Autoterapia","description":"Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzedzia pozwalaja odzyskac rownowage psychiczna oraz znalezc rozwiazanie wlasnych problemow. Poradnik w przystepny sposob omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnosciami jak: lek, zamartwianie sie, depresja, zlosc, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przyklady, testy pozwola okreslic swoje trudnosci, a konkretne cwiczenia ulatwia samodzielna prace nad trwala zmiana wlasnych nawykow, postaw i zachowan, ktore zaklocaja spokoj wewnetrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzieki sprawdzonym technikom opracowanym przez doswiadczonego psychologa zrozumiesz, jak myslenie wplywa na emocje i dzialania, oraz nauczysz sie pracowac z wlasnymi przekonaniami. Dowiedz sie, jak mozesz sam sobie pomoc, i zacznij czerpac radosc z zycia juz dzis! Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - podpowiada, jak wykorzystac wiedze psychologiczna do podniesienia jakosci swojego zycia - zawiera praktyczne i konkretne rozwiazania, jak uwolnic sie od negatywnego myslenia oraz osiagnac wewnetrzna rownowage - wyjasnia, czym sa mysli automatyczne, przekonania kluczowe i posredniczace, znieksztalcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanowac - odpowiada na pytania dotyczace skutecznosci psychoterapii i samopomocy - przedstawia rzetelna wiedze na temat terapii poznawczo-behawioralnej Magdalena Staniek - psycholog, psychoterapeutka, czlonkini stowarzyszenia \"Intro\". Autorka ksiazki Niesmialosc. Zmien myslenie i odwaz sie byc soba z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapie w nurcie CBT, treningi umiejetnosci spolecznych oraz warsztaty rozwijajace kompetencje miekkie.","brand":"Edgard","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53757623861590,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/magdalena-staniek-autoterapia-9788377884270","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}