{"product_id":"lommel-marina-selbstbewusstsein-geht-durch-den-magen-9783833875830","title":"Selbstbewusstsein geht durch den Magen","description":"\u003cstrong\u003eDas Kochbuch für mehr Selbstbewusstsein: Tipps, Rezepte und ganz viel Mindset für die Extraportion Selbstliebe!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n  Nicht nur Liebe, sondern auch Selbstbewusstsein geht durch den Magen. Denn in einem wärmenden und sättigenden Essen liegt ganz viel Selbstfürsorge. \u003cstrong\u003eAutorin Marina Lommel zeigt in ihrem Buch, wie jeder seinen eigenen Weg finden kann. Die Gründerin von Foodpunk strauchelte viele Jahre selbst - war schüchtern statt selbstbewusst und sparte Fett und Nährstoffe ein, statt sich daran satt zu essen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDer Start: Finde heraus wer du bist\u003cbr\u003e\n    Das Buch, das eine \u003cstrong\u003eMischung aus Workbook und Kochbuch ist, startet mit Marinas Geschichte und vielen Tipps und Tricks, wie man Inner Growth erlangt. Im Kapitel Your Power geht es dann ans Eingemachte: \u003cstrong\u003eMit Selbsttests und Ernährungstagebuch findet man heraus, wie sich die eigene Ernährung in richtige Bahnen lenken lässt. Nach dem Motto: Selbsterkenntnis ist der erste Weg zur Besserung, helfen Bestandsaufnahme, Mindset-Coaching und Spickzettel dabei loszulegen. \u003cstrong\u003eDas Buch ist interaktiv gestaltet.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDie Rezepte: Glück auf dem Teller\u003cbr\u003e\n        Wichtig ist: Die Mahlzeiten müssen happy machen und sättigen. \u003cstrong\u003eEs geht nicht um Kalorien einsparen, sondern um Lebensmittel, die den Serotoninspiegel anheben und so nachweislich glücklich machen.\u003cbr\u003e\n        \u003cul\u003e\n         \u003cli\u003eHirse-Porridge mit Himbeeren und Mandelmus\u003c\/li\u003e\n         \u003cli\u003eCashewtorte mit Salz-Karamellsauce\u003c\/li\u003e\n         \u003cli\u003eRisotto mit Pfifferlingen\u003c\/li\u003e\n         \u003cli\u003eKabeljaufilet mit getrüffeltem Selleriepüree\u003c\/li\u003e\n        \u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eRezepte für mehr Selbstbewusstsein\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMit gezielter Lebensmittelauswahl lassen sich Bausteine für die Selbstbewusstseinshormone zuführen. Das klinkt komplizierter als es ist. Kürbiskerne, Butter, Sardinen, Walnüsse und Eigelb liefern überlebenswichtige Mikronährstoffe.\u003cbr\u003e\n           Damit lassen sich köstliche und einfache Gerichte zubereiten, zum Beispiel:\u003cbr\u003e\n          \u003cul\u003e\n           \u003cli\u003eMermaid Bowl mit Spirulina\u003c\/li\u003e\n           \u003cli\u003eAvocado-Fudge\u003c\/li\u003e\n           \u003cli\u003eLachsschnitte mit pinkem Hummus\u003c\/li\u003e\n           \u003cli\u003eJakobsmuscheln mit Spargel\u003c\/li\u003e\n          \u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eRezepte zum Kraft Tanken\u003cbr\u003e\n            Sport ist so viel mehr als Kalorienverbrauch und Ausruhen so viel mehr als faul sein. Denn gerade in regenerativen Phasen merkt der Körper, was ihm guttut und was er braucht\u003cstrong\u003e. Auch diese Entspannungsphasen können durch die richtige Ernährung unterstützt werden.\u003cbr\u003e\n             Diese Lebensmittel helfen dabei:\u003cbr\u003e\n            \u003cul\u003e\n             \u003cli\u003eArtischocken\u003c\/li\u003e\n             \u003cli\u003eEmmentaler\u003c\/li\u003e\n             \u003cli\u003eQuinoa\u003c\/li\u003e\n             \u003cli\u003eFeldsalat\u003c\/li\u003e\n             \u003cli\u003eHaselnüsse\u003c\/li\u003e\n            \u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDas Buch ist ein tolles Geschenk für die eigenen Kinder; Freunde, die an ihrem Selbstbewusstsein arbeiten wollen und jeden, der innere Stärke sucht und sich ausgewogen ernähren will.\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e","brand":"Graefe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Used - like new","offer_id":53429509783894,"sku":"9783833875830-N","price":6.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - very good","offer_id":53443835035990,"sku":"9783833875830-V","price":6.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - good","offer_id":53262489387350,"sku":"9783833875830-G","price":5.49,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9783833875830_1_547876c3-a634-40f4-acc9-0a62b151ec24.jpg?v=1781624694","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/lommel-marina-selbstbewusstsein-geht-durch-den-magen-9783833875830","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}