{"product_id":"ladrat-thomas-l-assiette-du-runner-bien-manger-pour-mieux-courir-20-fiches-techniques-conseils-nutritionnels-60-recettes-savoureuses-9782017084440","title":"L'assiette du runner : bien manger pour mieux courir : 20 fiches techniques, conseils nutritionnels, 60 recettes savoureuses","description":"\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eOubliez les barres énergétiques industrielles, les boissons de récupération trop chimiques, les simples plats de pâtes avant l'effort. Voici enfin le livre de cuisine qui conjugue recettes gourmandes et performance, adaptées à tous types de runner, du coureur occasionnel à l'ironman.\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003ci\u003eQuand et comment s'hydrater ?\u003cbr\u003e\n  Comment bien s'alimenter pour bien performer ?\u003cbr\u003e  \nQuelle alimentation avant, pendant et après l'effort ?\u003cbr\u003e  \nComment augmenter les stocks de glycogène ?\u003c\/i\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003e20 fiches techniques\u003c\/b\u003e rédigées par un diététicien-nutritionniste donnent les clés pour allier équilibre nutritionnel et performance lors d'une course : hydratation, alimentation, stock de glycogène, gestion du poids, végétarisme...\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003e60 recettes gourmandes\u003c\/b\u003e conçues spécialement pour les coureurs : pain énergétique au miel et aux noix, \u003ci\u003eovernight\u003c\/i\u003e porridge fraise vanille, barres de céréales aux flocons d'avoine, boules d'énergie, dhal de lentilles corail au lait de coco, riz froid et carpaccio de boeuf à la japonaise...\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTout au long du livre, découvrez des témoignages avec des astuces nutrition de coureurs.\u003c\/p\u003e","brand":"Hachette Pratique","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":53520993255766,"sku":"9782017084440-V","price":7.49,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782017084440_1.jpg?v=1783419519","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/ladrat-thomas-l-assiette-du-runner-bien-manger-pour-mieux-courir-20-fiches-techniques-conseils-nutritionnels-60-recettes-savoureuses-9782017084440","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}