{"product_id":"kristin-neff-mon-cahier-d-autocompassion-en-pleine-conscience-comment-apprendre-a-s-aimer-9782807328723","title":"Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience : comment apprendre à s'aimer","description":"\u003cp\u003eCe livre concret et novateur va vous initier à cet art de progresser sans vous malmener : l'art de l'autocompassion.\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eChristophe André\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÊtes-vous plus exigeant avec vous-même qu'avec les autres ? Êtes-vous plus gentil avec les autres qu'avec vous-même ? Aimez-vous la personne que vous voyez quand vous vous regardez dans le miroir ? Percevez-vous vos qualités et pas uniquement vos défauts ?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBeaucoup de gens sont en « désamour » avec eux-mêmes. Pourtant, plus d'un millier d'études scientifiques démontrent les bénéfices de s'aimer, d'être son meilleur ami ! Surtout dans les situations de crise ou dans les moments difficiles. Ce cahier d'exercices vous y aidera grâce à son approche étape par étape. Vous (ré)apprendrez à vous aimer, à voir vos beaux côtés, vos qualités et les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter... Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBasé sur le programme novateur de huit semaines MSC (Mindful Self-Compassion) qui a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde, il contient :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n      \u003cli\u003e\n        \u003cb\u003e10 méditations guidées\u003c\/b\u003e (avec des téléchargements audio)\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n        \u003cb\u003edes pratiques informelles\u003c\/b\u003e à faire en tout temps et en tout lieu\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n        \u003cb\u003ede nombreux exercices\u003c\/b\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n        \u003cb\u003edes histoires et des techniques\u003c\/b\u003e pour aborder le stress relationnel, les problèmes de poids et d'image corporelle, les problèmes de santé, l'anxiété et autres problèmes courants...\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e","brand":"DE BOECK SUP","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":53633426489686,"sku":"9782807328723-V","price":16.47,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782807328723_1_48c8f057-c032-45af-a4fe-1cde96fb3ff2.jpg?v=1781728438","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/kristin-neff-mon-cahier-d-autocompassion-en-pleine-conscience-comment-apprendre-a-s-aimer-9782807328723","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}