{"product_id":"karthikeyan-t-alongamentos-pliometricos-vs-alongamentos-dinamicos-impacto-nos-futebolistas-amadores-9786209543739","title":"Alongamentos pliométricos vs alongamentos dinâmicos: impacto nos futebolistas amadores","description":"O desempenho físico no futebol depende de uma combinação de força, potência, velocidade, agilidade e resistência. São essenciais estratégias de treino eficazes para melhorar estas componentes e reduzir o risco de lesões. Entre as técnicas de condicionamento normalmente utilizadas, o treino pliométrico e os alongamentos dinâmicos são reconhecidos pelo seu potencial de melhoria do desempenho. O treino pliométrico centra-se em movimentos explosivos, utilizando o ciclo alongamento-encurtamento para melhorar a potência muscular e a eficiência neuromuscular. Estes resultados têm implicações práticas para os treinadores e atletas do futebol amador, sugerindo que a combinação de ambas as estratégias de treino pode oferecer uma abordagem equilibrada para otimizar o desempenho físico global. A incorporação de exercícios pliométricos juntamente com rotinas de aquecimento dinâmico pode maximizar o potencial atlético, mantendo a flexibilidade e reduzindo o risco de lesões.","brand":"Edições Nosso Conhecimento","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53820815049046,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9786209543739_1_28daad5b-fd14-424c-9b6d-5e3d92e1acdf.jpg?v=1783430664","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/karthikeyan-t-alongamentos-pliometricos-vs-alongamentos-dinamicos-impacto-nos-futebolistas-amadores-9786209543739","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}