{"product_id":"jon-kabat-zinn-das-abenteuer-achtsamkeit-9783867811149","title":"Das Abenteuer Achtsamkeit","description":"Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit im Alltag Achtsamkeit ist weit mehr als eine Übung: Sie ist ein Abenteuer, eine Einladung, jede Minute unseres Daseins bewusst zu leben. Mit viel Humor und Entdeckerfreude stellt Jon Kabat-Zinn verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor und zeigt uns Wege, sie umstandslos in unserem Alltag zu kultivieren. Dabei lernen wir, uns mit allen Sinnen in unserem Leben zu verwurzeln - in jedem Augenblick, beruflichen oder privaten Stresssituationen auf neue Weise zu begegnen und auch angesichts schwieriger Erfahrungen im inneren Gleichgewicht zu bleiben, die Denkmuster aufzuspüren, die zu Leiden führen, und emo­tionale Ausgeglichenheit zu kultivieren, dass jeder Moment unseres Daseins ein Wendepunkt sein kann - ein verheißungsvolles Tor in eine neue Lebensweise. Dieses Buch beinhaltet eine schrittweise Anleitung grundlegender Achtsamkeitsübungen. Es basiert auf Jon Kabat-Zinns umfassendstem Audio-Programm zum Thema Achtsamkeit und enthält zwei Audio-CDs (bearbeitet und gesprochen von ­Lienhard Valentin) mit geführten Meditationen und Yoga-Übungen. CD1 - Geführte Meditationen Den Atem fühlen -- 13 Minuten Bodyscan -- 28 Minuten Sitzmeditation -- 20 Minuten Liebende Güte -- 11 Minuten CD 2 - Yoga-Übungen Yoga im Stehen -- 7 Minuten Yoga im Stehen (Beckenschaukel) -- 2 Minuten Yoga im Stehen -- 4 Minuten Yoga im Stehen (Schulterdrehung) -- 6 Minuten Yoga im Liegen -- 5 Minuten Yoga im Liegen -- 4 Minuten Yoga im Liegen -- 2 Minuten","brand":"Arbor Verlag","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":53568533168470,"sku":"9783867811149-V","price":14.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - good","offer_id":53420096979286,"sku":"9783867811149-G","price":10.89,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - acceptable","offer_id":53524898971990,"sku":"9783867811149-B","price":9.59,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/jon-kabat-zinn-das-abenteuer-achtsamkeit-9783867811149","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}