{"product_id":"jerome-sordello-la-marche-nordique-bien-etre-sante-perfomance-bienfaits-techniques-exercices-programmes-9782851809643","title":"La marche nordique : bien-être, santé, perfomance : bienfaits, techniques, exercices, programmes","description":"\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eLa Marche nordique\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eBien-être | Santé | Performance\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eParticulièrement recommandée pour ses bienfaits avérés sur la santé, la marche nordique a connu un développement extraordinaire dans toute l'Europe au cours des 5 dernières années pour devenir une véritable activité sportive.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJérôme Sordello et Samuel Bernard vous présentent en préambule les nombreux avantages scientifiquement prouvés de cette activité : \u003cb\u003erenforcement musculaire global, amélioration des capacités cardio-vasculaires, lutte contre le surpoids et le cholestérol, travail de l'équilibre et de la coordination, ou encore outil de rééducation\u003c\/b\u003e. Grâce à la sécurité que confèrent les bâtons et l'accessibilité des mouvements, \u003cb\u003eelle peut également s'avérer efficace pour les patients atteints de pathologies inflammatoires.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eLa question du matériel et de l'équipement est abordée avec de nombreux conseils\u003c\/b\u003e pour choisir au mieux vos bâtons de marche et vos accessoires en fonction de vos besoins réels.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes auteurs vous détaillent ensuite comment obtenir une bonne technique de marche pour une pratique réellement efficace et fluide, ainsi que ses adaptations selon le type de travail (renforcement, étirement, coordination), les parcours (montées, descentes, franchissements), les conditions climatiques et les types de terrain.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, vous bénéficiez d'\u003cb\u003eune multitude d'exercices d'équilibre, de renforcement musculaire ou bien encore d'étirements\u003c\/b\u003e afin de vous préparer au mieux à vos futures sorties, et \u003cb\u003ede programmes d'entraînement spécifiques\u003c\/b\u003e en fonction de vos objectifs.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQue vous pratiquiez la marche nordique dans une perspective de santé, de bien-être ou de performance, \u003cb\u003ece manuel concret et exhaustif vous apporte toutes les clés pour vous initier et vous perfectionner en assimilant les bons réflexes.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"AMPHORA","offers":[{"title":"Used - good","offer_id":53547911479638,"sku":"9782851809643-G","price":22.49,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782851809643_1.jpg?v=1781700833","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/jerome-sordello-la-marche-nordique-bien-etre-sante-perfomance-bienfaits-techniques-exercices-programmes-9782851809643","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}