{"product_id":"isacowitz-rael-pilates-anatomie-et-mouvements-un-guide-illustre-pour-gagner-en-equilibre-et-en-force-grace-au-travail-au-sol-9782711425907","title":"Pilates : anatomie et mouvements : un guide illustré pour gagner en équilibre et en force grâce au travail au sol","description":"\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003ePilates\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eAnatomie et mouvements\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eGagnez en équilibre, en souplesse et en fermeté en maîtrisant les mécanismes à l'oeuvre dans chaque mouvement !\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe Pilates n'est pas une simple méthode de fitness, mais constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage vous propose d'analyser les mouvements de l'intérieur, vous permettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de la posture.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, vous saurez comment vous placer pour exécuter les exercices avec précision et efficacité.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVous découvrirez de quelle manière la respiration, l'alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa centaine d'exercices et de dessins anatomiques légendés vous permettra de visualiser les muscles sollicités à chaque gest. En ayant une meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possible d'adapter les exercices (modifications) ou d'augmenter leur difficulté (progressions et variantes) : en apprenant comment chaque mouvement utilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vous individualiserez votre pratique, réduirez les risques de blessure et optimiserez votre respiration.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePartant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même, les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et les combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées, vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverez également des conseils concernant la respiration, la concentration et la conscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates autant sur le corps que sur l'esprit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eCet ouvrage passionnera aussi bien ceux qui viennent de découvrir les nombreux bienfaits du Pilates que ceux qui pratiquent depuis longtemps cette méthode. Chacun et chacune bénéficiera d'une base solide sur laquelle fonder sa pratique personnelle et la perfectionner sans cesse.\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e","brand":"Vigot","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":53854632247638,"sku":"9782711425907-V","price":21.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782711425907_1_d6b1501e-3e84-48ee-9e28-704a8f150869.jpg?v=1783509328","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/isacowitz-rael-pilates-anatomie-et-mouvements-un-guide-illustre-pour-gagner-en-equilibre-et-en-force-grace-au-travail-au-sol-9782711425907","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}