{"product_id":"inga-stendel-pranayama-meditation-tiefenentspannung-9120052890075","title":"Pranayama, Meditation \u0026 Tiefenentspannung","description":"Diese DVD richtet sich speziell an Menschen, deren Bewegungsfreiraum eingeschränkt ist \u0026amp; an Ruhe Suchende, die auch ohne viel Bewegung den ganzheitlichen Effekt von Yoga kennenlernen möchten. Die meisten Menschen verbinden Yoga mit nur die Yoga Asanas - Stellungen, die oft in sehr akrobatischen Formen dargestellt werden. Yoga hat jedoch so viel mehr zu bieten! Die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Jagadamba Stendel hat hier 11 kurze Yogaeinheiten mit verschiedenen Schwerpunkten für Dich zusammengestellt, die Dich auch ohne viel Bewegung \u0026amp; mit wenig Zeit in die wundervolle Kraft \u0026amp; Ausgeglichenheit des Yogas erfahren \u0026amp; genießen lassen! Das ganze Programm beugt Burnout vor, fördert die Konzentration, Wahrnehmung, Zielorientierung \u0026amp; Selbstbewusstsein. Auch wirkt es hilfreich bei Depressionen \u0026amp; Schlafstörungen. Inhalt: Einführung Muskellockerung - ca. 9 min Pranayama - Atemübungen a) Ujjayi Pranayama liegend - ca. 5 min b) Ujjayi Pranayama für neue Kraft - ca. 5 min c) Kapalabhati für mehr Konzentration - ca. 8 min d) Anuloma Viloma für mehr Ausgeglichenheit - ca. 10 min e) Energielenkung über die Arme - ca. 9 min Verbessere Deine Sehkraft - Training für die Augen - ca. 6 min Tiefenentspannung a) Spüre die Leichtigkeit - ca. 10 min b) Genieße die Weite - ca. 15 min Meditation a) Spüre Deinen Atem - ca. 11 min b) Die Kraft Deines Herzens - ca. 11 min","brand":"SchröderMedia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53451857166678,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9120052890075_1_294bac8c-9f60-42e3-881c-1ce856b93594.jpg?v=1781676566","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/inga-stendel-pranayama-meditation-tiefenentspannung-9120052890075","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}