{"product_id":"helmut-reichardt-rueckenschule-fuer-jeden-tag-uebungsprogramme-richtig-und-effektiv-9783405167769","title":"Rückenschule für jeden Tag: Übungsprogramme richtig und effektiv","description":"Starke Tipps für schwache Muskeln Bandscheibenprobleme, Verspannungen und Muskelschwächen plagen den Busfahrer genauso wie die Verkäuferin hinter der Ladentheke. Haltungsschäden und mangelnde Bewegung stehen oft am Anfang einer jahrelangen Krankheitsgeschichte. Da hilft nur eines: Sich selbst den Rücken stärken! Die neuen Übungsprogramme der Rückenschule für jeden Tag von Helmut Reichardt tragen dazu bei, das Volksleiden Nummer eins zu lindern und Beschwerden vorzubeugen. Einfache, nachvollziehbare Trainingseinheiten schaffen Abhilfe. So geht es vor allem darum, körperlich-seelische Wechselwirkungen zu erkennen und gezielt zu trainieren. Für die Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur genügen einfache Hilfsmittel: Stuhl, Kissen, Handtuch oder Bleistift. Der Autor und Physiotherapeut Helmut Reichardt zeigt ganz konkret Tipps für die richtige Haltung im Alltag: zum Beispiel beim Aufstehen, Bücken, Tragen oder Sitzen. So können Sitzmöbel bequem und rückenfreundlich sein, wenn man bestimmte Haltungsfehler vermeidet. Die Rückenschule für jeden Tag ist leicht verständlich geschrieben und ein anschauliches Nachschlagewerk, das zum Rückenstärken einlädt. Ausstattung: broschiert, 124 Farbfotos Format: 16,7 x 22,0 cm, 96 Seiten","brand":"BLV Buchverlag","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":53561975275862,"sku":"9783405167769-V","price":3.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - good","offer_id":53415260684630,"sku":"9783405167769-G","price":3.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/helmut-reichardt-rueckenschule-fuer-jeden-tag-uebungsprogramme-richtig-und-effektiv-9783405167769","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}