{"product_id":"hart-patricia-os-efeitos-de-12-semanas-de-ioga-no-equilibrio-de-idosos-9786209266812","title":"Os efeitos de 12 semanas de ioga no equilíbrio de idosos","description":"A participação num programa de exercícios regulares é uma forma eficaz de reduzir e\/ou prevenir uma série de declínios funcionais associados ao envelhecimento (Chodzko-Zajo et al., 2009). Recomenda-se que os idosos participem em atividades aeróbicas regulares e pratiquem atividades de fortalecimento muscular e exercícios que mantenham ou melhorem o equilíbrio (Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, [USDHHS], 2012). Menos de um terço dos idosos pratica 30 minutos de atividade física de intensidade baixa a moderada pelo menos cinco dias por semana, conforme recomendado nas diretrizes atuais (USDHHS, 2012), e essas diretrizes não abordam as perdas de força e flexibilidade observadas entre os adultos à medida que envelhecem. Períodos prolongados sentados ou falta de movimento podem levar ao encurtamento, tensão e enfraquecimento muscular; deterioração das articulações; perda de flexibilidade; e falta de equilíbrio. Usando o Modelo de Iowa de Prática Baseada em Evidências para Promover Cuidados de Qualidade e os Oito Passos de Mudança de Kotter como guias, este projeto EBP foi implementado com o objetivo de avaliar o efeito de 12 semanas de ioga ministrada por instrutor no equilíbrio físico de idosos residentes em uma casa de repouso.","brand":"Edições Nosso Conhecimento","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53797504614742,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9786209266812_1.jpg?v=1781808677","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/hart-patricia-os-efeitos-de-12-semanas-de-ioga-no-equilibrio-de-idosos-9786209266812","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}