{"product_id":"gilles-pentecote-vers-un-meilleur-sommeil-mieux-gerer-les-periodes-d-insomnie-manuel-ndeg-3-9782846391443","title":"Vers un meilleur sommeil : mieux gérer les périodes d'insomnie : manuel n° 3","description":"\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eLe sommeil est une activité essentielle puisque nous passons pratiquement un tiers de notre vie à dormir\u003c\/b\u003e. Or, du fait de la vie moderne, cette période si importante de notre vie est actuellement très altérée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe livre, essentiellement pratique avec ses 2 CD va vous permettre :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n      \u003cli\u003eD'évaluer votre sommeil de différentes façons afin de connaître le type, l'intensité, la fréquence et les causes principales de votre insomnie.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eD'apprendre la physiologie et les cycles du sommeil, les causes l'affectant.\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eEt d'en comprendre l'interrelation avec votre univers psychologique.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003ePlus de cinquante conseils pour améliorer le sommeil émaillent le cours de ce manuel, et certains seront immédiatement efficaces.\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePuis, en allant plus loin, ce seront les diverses techniques de relaxation, acquises grâce à la pratique régulière avec les CD, qui détermineront les effets à long terme. Une amélioration substantielle de la qualité du sommeil pourra nécessiter entre un à trois mois d'engagement, selon l'importance du stress, la facilité à apprendre des techniques de relaxation, à changer de mode de vie ou à s'impliquer dans l'auto-analyse. Le plus souvent, cette amélioration se réalise progressivement et par étapes successives.\u003c\/p\u003e","brand":"Ambre","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53909196931414,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782846391443_1.jpg?v=1781880015","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/gilles-pentecote-vers-un-meilleur-sommeil-mieux-gerer-les-periodes-d-insomnie-manuel-ndeg-3-9782846391443","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}