{"product_id":"espin-maria-perez-empieza-hoy-y-cambia-tu-vida-para-siempre-start-today-and-change-your-life-forever-9788410395220","title":"Empieza Hoy Y Cambia Tu Vida Para Siempre\/ Start Today and Change Your Life Forever","description":"¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón? En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre. Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre. A veces lo más difícil es dar el primer paso. Este libro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy. Hoy es el mejor día para: - Dejar atrás la inflamación - Practicar hábitos que son medicina - Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías - Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible - Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa - Empezar a comer sano, rico y fácil - Decir adiós a los productos procesados - Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud - Distinguir el hambre del hambre emocional - Planificar la compra perfecta en el supermercado - Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil - Ponerte a entrenar en serio - Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping - Regular el estrés y la ansiedad - Motivarte a seguir cuidándote bien para siempre","brand":"Prh Grupo Editorial","offers":[{"title":"Used - good","offer_id":53290848715094,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9788410395220_1_baeece02-78bc-48bf-a85d-e20bce3e5b36.jpg?v=1782346188","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/espin-maria-perez-empieza-hoy-y-cambia-tu-vida-para-siempre-start-today-and-change-your-life-forever-9788410395220","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}