{"product_id":"ellis-jason-supere-el-insomnio-en-una-semana-9788416720316","title":"Supere El Insomnio En Una Semana","description":"• Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño.• Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño.• El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño.La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño.Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas —intención paradójica y mindfulness para el sueño— que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años.Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.","brand":"Urano","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53766422626646,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9788416720316_1.jpg?v=1781803078","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/ellis-jason-supere-el-insomnio-en-una-semana-9788416720316","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}